คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
กาแฟดำมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปลุกความสดชื่นในร่างกาย ดังนั้นหากสาวๆ ดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายก็จะช่วยให้ร่างกายมีพละกำลังมากขึ้น ที่สำคัญเครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีส่วนช่วยลดความปวดล้าของกล้ามเนื้ออีกด้วย
วิธีเลือกอาหารเสริมก่อนออกกําลังกายที่เหมาะสมสําหรับเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณ
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
นายกฯอุ๊งอิ๊ง ลงพื้นที่เชียงรายแล้ว รอฟังสรุปสถานการณ์อุทภภัย และตรวจเยี่ยม ให้กำลังใจผู้ประสบภัย ด่านพรมแดนแม่สาย
อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายในตอนเช้า กล้วยหอมเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะที่สุดสำหรับการรับประทานหลังตื่นนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับกรีกโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีน เพราะคาร์โบไฮเดรตที่มาพร้อมกับโปรตีนจะให้พลังงานแก่คุณตั้งแต่เริ่มต้นออกกำลังกายไปจนกระทั่งเวลางานในออฟฟิศ
ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในเทคนิคการผ่อนคลาย
อย่ากิน 'น้ำสลัด' เพียงแค่คุณคิดว่าเป็น 'อาหารเพื่อสุขภาพ'
เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้นเพื่อประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีที่สุด
การบริหารและจลนพลศาสตร์ของยาเสพติด
อย่าลืมเลือกของว่างหรืออาหารที่ย่อยง่ายและให้คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมดุล ทดลองกับตัวเลือกต่างๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสําหรับคุณและกิจวัตรการออกกําลังกายของคุณ
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
กินอะไรก่อนออกกำลังกาย เพิ่มความสตรองให้ร่างกาย ก่อนออกกำลังกายควรกินอะไรดี